パワフルなのに、なぜか出ない…
我が家の2歳さん、最近ちょっと便秘気味です。
数日出ないこともあって、
気がつくとお腹がぽっこり、まるで風船のようにパンパンに。
でも、痛がるわけでもなく、機嫌も良い。食欲もばっちり。
…じゃあ大丈夫なの？いやでも、やっぱり不安になる。
「いつ出るの！？」「本当に大丈夫なの！？」
心配だけがじわじわ募っていく日々でした。
これだけ動いてるのに運動不足…？
毎日引くほど遊び、走り、家具にまでよじ登るほどの体力。
「こんなに動いてるのに、なんで…？」
一応、食べ物も気をつけていて、食物繊維多めを意識。
納豆、野菜、海藻、果物…。でも、変化なし。
やっぱり“腸を動かす運動”が大事なのかも…？と、ネットで調べてみることに。
腸を刺激する簡単な体操、やってみた！
見つけたのが、寝転びながらできる簡単な動き。
- 仰向けで足を交互にあげる（左右20回ずつ）
- 仰向けで膝を立てて、左右にゴロゴロ倒す（20回ずつ）
- お腹を「の」の字にゆっくりマッサージ
さっそくその朝、一緒に布団でやってみたところ…
なんと、その日の昼に出た！！✨
思わず「でたぁー！」と一緒にガッツポーズ。
あんなに心配してたのに、こんな簡単なことで変わるの！？と、驚きと安堵が入り混じりました。
続けていくのが大事かも
体操をしたから必ず出るわけじゃないかもしれないけど、
「出やすくなる流れ」を作ってあげるのは、親としてできるサポートだなと感じました。
しばらくは、朝の体操＋のの字マッサージを習慣にしてみようと思います。
「うちの子も同じ！」と思ったら、ぜひ試してみてください。
そして、出たときはぜひ一緒にガッツポーズを（笑）
